国际级运动健将：10.25秒（电计）。

运动健将：10.50秒（电计）。

一级运动员：10.93秒（电计）。

二级运动员：11.74秒（电计）或11.50秒（手计）。

三级运动员：12.64秒（电计）或12.40秒（手计）。

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90~95%的强度进行20~60m跑，每组跑4~5次，每次休息3~6分钟，进行2~3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。